(Como parte de una alimentación saludable para personas con anemia)

🛒 Ingredientes

1. 1 remolacha pequeña.
2. 1 manzana roja.
3. 1 taza de espinacas frescas.
4. El jugo de 1 naranja.
5. 1 vaso (250 ml) de agua.
6. (Opcional) 1 cucharadita de miel, si deseas un sabor más dulce.

👨‍🍳 Preparación

1. Lava muy bien la remolacha, la manzana y las espinacas.
2. Pela la remolacha y córtala en cubos pequeños.
3. Corta la manzana en trozos y retira las semillas.
4. Exprime el jugo de una naranja.
5. Coloca en la licuadora la remolacha, la manzana, las espinacas, el jugo de naranja y el vaso de agua.
6. Licúa durante 60 a 90 segundos, hasta obtener una mezcla homogénea.
7. Si prefieres un sabor más dulce, agrega una cucharadita de miel y licúa unos segundos más.
8. Sirve inmediatamente para disfrutar mejor su sabor.

🥤 Cómo consumirlo

• Toma un vaso por la mañana o como merienda, acompañado de una alimentación equilibrada.
• Puedes prepararlo de 3 a 4 veces por semana si así lo deseas.
• Este batido es un complemento de una dieta saludable y no sustituye el tratamiento médico cuando existe anemia.